【デスクワーク腰痛】上半身の肩甲骨と関係があるって本当なの？？？
FROM
慢性腰痛専門整体
整体院TOKI
今日は
デスクワーク中
多発する腰痛。
仕事は平均８時間
残業いれて１０時間・・
仕事していて腰辛くないですか？
いったん姿勢を伸ばしても
座って時間が経つとお尻が痛い。
特に用はないけど
立って動いて腰を動かしたり
してごまかす。
椅子の上でもじもじしたり。
それの
ある1つの原因の話します。
その原因が
上半身の
肩甲骨にあることを
知っていますか？？
まず皆さん
パソコンで仕事中
自分の姿勢いいと思いますか？
仕事中
もしくは日常生活で
背中が
丸くなったりしてませんか?
パソコンを仕事をしながら
電話をしながら気づかない間に
徐々に
姿勢が保てなくて
猫背気味になっていませんか?
姿勢が崩れ
猫背や巻き肩になると
肩甲骨の可動性が下がります。
可動域の低下は
筋肉の動きに偏りがうまれます
動きに偏りが出るということは
使っている筋肉と
使っていない筋肉が
はっきりと分かれ
疲労も溜まりやすくなります
その後
筋肉の本来の動きが
出ないがために
肩回りの循環不良が
起きます。
これが腰痛のどう関与するのか。
それは
肩甲骨には
骨盤と繋がっている
筋肉があるからです。
それは広背筋です。
肩甲骨の位置が
巻き肩や猫背で
ずれると広背筋が固くなり
その広背筋が原因で
腰痛を起こすことがあります。
ただ
広背筋自体が
悪いわけではなく
広背筋が肩甲骨の位置不全に
よってストレスがかかり
症状として腰に痛みや
違和感として出ることになります
この場合には
腰を施術するのも必要なんですが
広背筋を
固くしている肩甲骨の
可動域を回復させて姿勢を
整えることも
大切なポイントになります。
もし
ご自身で
仕事中腰が痛い。
私、姿勢が丸いかも
猫背気味かもと
思ったなら
姿勢をこまめに良くする
意識から始めてみてください！
この件について
もしくは
ご自身の腰痛のことでも
なんでも結構ですので
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