寒暖差に要注意！そんな時の腰痛には【寝てできるストレッチ】実践！
2019/04/02
ブログ
FROM
慢性腰痛専門整体
整体院TOKI
最近は
季節の変わり目
桜の開花予報もありますが
なかなか気温が安定せず
体調を崩している方
多いのではないでしょうか？
また
こういう時期は
会社内での部署移動
転勤、転職、新社会人
などで
日々の生活が
変わりやすい時期でも
あるので
こういう時こそ
腰痛には要注意です！
そんな時期だからこそ
今回は
慢性腰痛にも効く
ぎっくり腰の予防にもなる
ワンポイントストレッチ
準備させて頂きました。
早速
何したらいいのか
実際のやり方はここに
URL張りますので
実際に見てみて実践してください！
https://youtu.be/0V1ypQtfzeQ
注意なんですが
今回の動画は
あくまでもストレッチです
ストレッチは
１回だけでは
効果が十分に発揮されなったり
変化というもの出にくいです。
だからこそ
毎日お風呂上がりの
１分でも２分でも３分でも
いいので継続して続けてください
それが
積み重なって
あなたの身体が徐々に
変わっていきます。
ぜひ
頑張って自分のためと
おもいやってみてください！
本日も
ブログを最後まで
読んでくださり
ありがとうございました。
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埼玉県蓮田市馬込1-308
ドムス壱番館１０６号室
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