【蓮田にある腰痛専門整体院-TOKI-】腰痛ワンポイントレッスン

2019/04/02 ブログ
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腰痛ワンポイントレッスン講座
from 副院長 木村 自宅のデスクより
最近は季節の変わり目で桜の開
花予報なども
でつつありますが、なかなか気
温が安定せず
温度差が激しく体調を、崩して
いる方、多い
のではないでしょうか?
そして、花粉症も流行ってお
り、ますます
体への負担が増えているかなと
思います。
そんな中で、特に季節の変わり
目に多いのは
やはり昔ながらの慢性腰痛が悪
化してくる
ことや、
四月は転勤や転職、部署移動や
引っ越しやらなにかと忙しい
時期でもあるので、ギックリ腰
にも注意が

必要です!!
そんな方たちに向けた慢性腰
痛、そして
ギックリ腰予防にも効くワンポ
イントレッスン
をしていこうかと思います!!
では早速何をどうしていけばい
いのかというと
ある筋肉を毎日5分ストレッチす るだけ で腰痛にとても効果がありま す!!
え?そんな事でいいの?
と思うかもしれませんが、体の
繋がり
を使っていくので非常に簡単で
効果があり、
かつ誰でも出来ます!!
そのある筋肉とは、ズバリ広背
筋です!!!!
聞いたことある人、もしくは知
ってますって
人いるかもしれませんね!!

これは肩からお尻にかけて走行
している筋肉
で、平べったく背中に広く存在
しています!
この広背筋をストレッチするだ
けで
背中の筋肉が緩んできて腰痛予
防にも
なりますし現在、慢性腰痛やギ
ックリ腰に
悩まれている方たちには効果の
出やすい場所にもなってきま
す!!
実際のワンポイントレッスンは
インスタやユーチューブ等に沢

アップしていますのでそれを見
て実践してみてもらえればと思
います!!!
治療においても一緒ですがやっ
たことに
価値が生まれそれの積み重ねで
体というものは良くなってきま
す!!

ここまでブログを読まれたとい
うことは
とても素晴らしいことであり、
このブログで
腰痛を改善していくキッカケに
なればと思います!!
一治療家として、1人でも多くの 人を救うことに 真摯に向き合っていきますので 今後も よろしくお願い致します!!
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます!!
毎日更新していきますのでよろ
しくお願い致します!!
では、また明日!!