腰痛体操どこからやっていいかわからない・簡単体操伝授・下半身編・
from
慢性腰痛専門整体
整体院TOKI
整体院よりお届けします！
今回は
腰痛を体操で良くしたい
体操やりたいけどどこをやったら
腰痛に効く体操知りたいやりたい
そんな方たちに
ブログを通してお伝えします
最後に
うちの整体院TOKI
代表小峯から
腰痛体操の第一歩として
動画のプレゼントありますので
ぜひ最後まで読んでください！
これから
腰痛に効く体操を
やる前に事前に
体操（ストレッチ）の
意味合いをしっかり
このブログで
知ってから動画で
実践してみてください
まず
腰痛を体操やストレッチ
しようと思っている方は
そのモチベーション切らさず
やり続けてください！
必ず
体にいい形で貯蓄
されますので！
前回の
ブログで
お伝えしましたが
腰痛の８割は原因不明。
この数字の高さは
ある意味腰痛で
治っていない人数に
比例しているかもしれません
そこから考えると
個人で行う体操やストレッチは
あくまでも腰痛のケア。
特に
・現状の維持や
・体の基本ベースの底上げ
・筋肉そのものの循環を上げ
・疲労を抜けやすくする
勿論
ストレッチで
腰痛が消えれば
それに越したことは
ないですが、いきなり
そこを目指すよりも
日々の体操に習慣を持たせ
体を徐々に変化させていく
という意味で行ってください
では
早速本題ですが
今回の体操は
下半身編です！
下半身と言っても
幅が広いですから
その中で１つの筋肉に
絞ってお伝えします。
それはどこか
それは
アキレス腱
人間は２足歩行
立っていても
座っていても
動いていても
常に足でバランスを取ります
手を除いて一番多く使う
筋肉かもしれませんね。
そこの
体操をお伝えするので
ぜひ実践してみてください！
こちらから
ユーチューブで見てください
https://youtu.be/Zo8R0uBALRg
住所
埼玉県蓮田市馬込1-308
ドムス壱番館１０６号室
お問い合わせ
080-4898-1450
