皆さん、歩き方って気にしていますか?

2019/11/26 ブログ
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蓮田市で唯一

慢性腰痛専門整体

整体院-TOKI-

副院長 木村 正和

 

 

 

2日ぶりの投稿ですね!

今日も皆さんに

役立つ情報や

知ってて得する体のこと

をお伝えしていこうかと思います!

 

 

 

前回は朝行う体操について

お話させて頂きました!

 

 

 

今回は

何をお伝えしていくかというと

歩き方です!

皆さんは歩き方で一つで

腰痛

変形膝

外反母趾

巻き爪

とかになるのを知っていますか??

 

 

 

そもそも歩き方とか

気にしていますか?というわけです

 

 

 

そこで今回は

歩き方の中でも

最初に気にしなくてはいけない

足の着き方や足首の動き方について

話していきます!

 

 

まず

歩いているときに地面に足を

つきますよね?

 

 

第一に踵から先に地面につきます

 

 

踵→足裏→指先

(地面につく足の順序)

そこから次は

踵→足裏→指先

(地面から足が離れる順序)

 

 

 

この流れをスムーズに繰り返す

と足首の動きとしてはとても

いいと思います。

 

 

 

 

そこから先の

膝の動き

股関節の動き

腰の使い方

腕の回線動作

頭部の重心移動

などは

足首の動きが出来て

他が成り立ちます。

なぜなら

地面と唯一接している足

ただし動きだったり

だたしい位置になくては

その上の膝とかは崩れるからです。

もしくは足首のズレを補正

しようと膝に無理な動きを

しいたりするからです。。

 

なので細かい話はとりあえず

おいておいて

絶対に意識して頂きたいのは

踵から地面につく意識です!

 

もし踵から地面につくのが

苦手というならば

それは足首動きそのものが

固いということです。。

 

 

 

そういう方は

アキレス腱伸ばし

足首回し

膝回し

などの下半身のストレッチ

下半身の関節を良く動かして

踵からつけるように

意識してみてください!!

 

今日はここまでです

 

次回は少しレベルUPした

歩行をお伝えしていきます!!