お風呂の後にストレッチをやる理由!

2020/02/19 ブログ
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蓮田市で唯一

慢性腰痛専門整体

整体院TOKI

 

 

副院長 木村 正和

国家資格 柔道整復師

 

 

 

久しぶりの投稿になり

申し訳ありません。

 

 

頑張って投稿していきます!!

今日はお風呂の後に行う

ストレッチについて話をしていこうと

思います!

 

 

皆さんは、

なんで、お風呂後に

ストレッチするといいと

思いますか??

 

 

 

 

患者さんからの回答は

血行が良くなるから、筋肉が柔らかくなるから

とお答えいただきました!!

 

 

 

 

もちろん、先ほどの

血行と柔軟もとても大切なものになります。

もう1つ大切なことがあります!

 

 

 

それは、体をケアしてから

睡眠に入ることで体の疲労を

抜けやすくするということもあります。

 

 

 

一般的に病気で風邪になった。

だから横になって睡眠。

それは、そうですよね。具合悪いんですから。

 

 

 

 

では今日仕事で疲れたから

早くお風呂に入って寝よう。

それは、確かに体がベストな状態かというと

違いますが、その疲労感を残したまま

寝てしまっては、翌日に響きますよね。

 

 

 

 

 

だったら、それを防ぐ意味で

お風呂で血行が上がり、筋肉も

柔らかくなり体の疲労が抜けやすい状態ならば

ストレッチをして翌日のことを考え

疲労感を抜いてから寝るって、大切だと

思いませんか?

 

 

 

 

これが特に

仕事をしている方や家事育児で疲れている方

がお風呂後にストレッチを行う理由です!!

 

 

ぜひ

なんとなくではなく

やることに意味合いを持って

実践してみてください!!!