なぜ、ストレッチとかを習慣化すると体にいいのか>

2020/08/07 ブログ
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蓮田市で唯一

慢性腰痛専門整体

整体院TOKI

 

副院長 柔道整復師 木村 正和

 

 

毎日暑い日が続いてますが、

こんな日が続いていると、体がだるくなってストレッチを

さぼったり運動をしなかったりなど日頃の習慣が乱れていませんか

 

 

今回はなぜ

習慣化することが大切なのかをお伝えしていきます。

 

まず

一日のどこかで運動すれば、、、、とか

出来るときにやろうってなるとまず必ず毎日やらないです。

 

 

腰痛の分野でお話をしていくと

腰痛を良くする緩和するということを考えているのであれば

習慣化とは腰痛を管理できるという話になってきます。

 

 

例えば

いつもこのストレッチをやっているのに

今日はこのストレッチをやると背中が痛い。

 

っとなると、今日は仕事中姿勢意識しようとか

今日は背中の張りがある分、寝方を意識してみようとか

なにかしら体に対しての気づきがありその気づきから

体をケアできます。

 

これが習慣化できることによって

自分の身体を自分で知り自分できおつけることが出来ます。

 

 

これがとても重要です。

 

 

なんで

必ず習慣化。毎日同じ時間に体に合わせてストレッチを全身やる。

そこからの気づきを大切にし自分で体を悪くしないようにする

 

 

ぜひ意識してみてください!!