新年1発目のブログは・・・ぎっ・・・
2021/01/04
ブログ
埼玉県蓮田市で唯一
慢性腰痛専門整体 整体院TOKI
副院長 木村 正和
新年1回目のブログは
この冬に多く発生するぎっくり腰についてです！
ぎっくり腰は人それぞれで症状の出方に差があり、人に
よっては全然動けない。人によっては動けるけど痛みが
ある。
そんなぎっくり腰が多発しやすい季節にぜひやったほう
がいいことをお伝えして今日は終わりたいと思います。
では、何をしたらいいのか。
まずどんなに忙しくて疲れていてめんどくさくても湯船
にしっかりつかること。
つかったあとにラジオ体操をゆっくり行うこと。
この2つがおすすめです。
お風呂で体をしっかり温め、温まった体や筋肉をラジオ
体操という全身の運動、ストレッチをして体をケアして
就寝するということが大切です。
それを積み重ねることで日々の疲労が抜けやすくなった
り体に還元することができおすすめです。
ラジオ体操はよくもわるくも全身をまんべんなく動かす
のでとてもいいです！！
ぜひやってみてください！！
