高齢者に絶対必要な筋肉を簡単に鍛えるやり方（口コミ付き）
2021/04/12
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慢性腰痛専門整体
整体院TOKI
今回も体にいい事ブログ書いていきます
本日のテーマは高齢者です！
高齢者の方1年後自分の足で立っていられるか
不安になったりしたことありませんか？
そんな方に
当院が実際に店舗で提供している
体操があります！
それは
バランスパッド体操！！
これを使うと
簡単に筋肉に負担をかけることが出来
今よりも足腰を鍛えることが出来ます！
この青いものはどんなものかというと
バランスパッドといい乗ってみると
わかるのですがすごく柔らかいです。
柔らかいということは、この上に立つと
バランスがとりにくいということです。
そのうえでたった20分腕を振りながら
足踏みするだけで自然と足が鍛えられます
これ以外ととても筋肉にきいて
結構汗もかくんです。
もちろん、慣れてきたり、筋肉がついて来たら
足踏みだけではなく、バリエーションを増やして
やることでさらに向上します。
これが難しい事は一切省いた、簡易的な
しかも高齢者でも出来る筋肉の鍛え方です。
それを当整体院では
1回30分（準備運動込み）
で月会費2980円完全マンツーマンで実施。
一枚目の写真の方は3か月実施して今や週に
3回はやっています。
その方の口コミ内容を下記に張っておきますので
ぜひご覧ください！
