腰痛治療に筋トレは必要?

2021/06/14 ブログ
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FROM慢性腰痛専門整体整体院TOKI

 

今回お話するのは腰痛治療に筋トレが必要かどうかの個人的な見解を話していこうと思います。

 

結論

筋トレは必要です。ただ時期次第ではやらない。

 

 

理由は大きく分けて2つ

①姿勢保持や動作には筋肉が必要不可欠

②筋肉量が多いほど代謝がいい

 

この2つを理由に筋トレは必要と考えます。

(例外もあります)

 

まず筋肉がないと体を動かすことが出来ません。それゆえ日常生活に必要な最低限度の筋力は必要になりますので筋トレは必要です。

 

次に代謝ですね。

筋肉が人間の体の熱を生み出します。

 

筋肉の量が多ければ多いほど、産熱性能が上がるので基礎代謝が上がるので体にもいい。

 

 

以上のことから腰痛に筋トレは必要と考えます。