高齢者が、筋肉をつけるときに食べたほうがいい食べ物
2021/08/23
ブログ
今週もはじまりましたね。
本日も慢性腰痛専門整体院TOKIよろしくお願いいたします。
今回は【高齢者が、筋肉をつけるときに食べたほうがいい食べ物】の話をしていこうと思います。
普段何気なくしている食事は年齢関係なくとても重要です。
重要だからこそ、日々のちょっとした事の積み重ねで変化も出やすいです。
なので今回はそのお話をしていこうと思います。
結論から行くと、筋肉に必要なのはタンパク質です。
特に脂肪分が少ないササミと胸肉がいいですね!
また今朝のニュースで報道されていましたが、朝市にたんぱく質を取ると効果的とのニュースがあったので接種する時間帯等をきおつけるといいですね!!