高齢者が、筋肉をつけるときに食べたほうがいい食べ物

2021/08/23 ブログ
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今週もはじまりましたね。

本日も慢性腰痛専門整体院TOKIよろしくお願いいたします。

 

今回は【高齢者が、筋肉をつけるときに食べたほうがいい食べ物】の話をしていこうと思います。

 

普段何気なくしている食事は年齢関係なくとても重要です。

重要だからこそ、日々のちょっとした事の積み重ねで変化も出やすいです。

なので今回はそのお話をしていこうと思います。

 

結論から行くと、筋肉に必要なのはタンパク質です。

 

特に脂肪分が少ないササミと胸肉がいいですね!

 

また今朝のニュースで報道されていましたが、朝市にたんぱく質を取ると効果的とのニュースがあったので接種する時間帯等をきおつけるといいですね!!